怎样能减大腿和臀部的肉？

      你好，任何的减肥方法都不会针对身体某一个部位来进行脂肪消耗的，一切按正常的减肥步骤来进行就可以了，首先饮食方面尽量清淡饮食，多吃一些蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，芹菜，大白菜，花菜，豆芽，豆角，土豆等等都是可以的。另外千万不能懒惰，一定要多做运动。
      1、可以做一些高抬腿的动作。要知道，高抬腿是一种非常好的，能够锻炼人大腿肌肉，并且能够促进人的下半身肌肉的脂肪燃烧动作。
      2、经常的练习瑜伽也能够达到下半身减肥的目的，但是练习瑜伽想要减肥的话，所需要的时间就比较长一点了。瑜伽除了能够消耗人体一些多余的脂肪之外，还能够有效的拉长人们的肌肉。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      指导意见：
      你的情况建议运动减肥，快走和慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部和腰部，臀部脂肪的有氧运动，要少吃多餐，多吃水果，尽量食用低脂肪牛奶或乳制品和蔬菜和水果，少吃肉或鱼等。
      
      以上是对“怎样能减大腿和臀部的肉？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！