香蕉治疗便秘真的有效果吗？

      您好，香蕉有通便的作用，也可以喝蜂蜜水，也润肠通便。平时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便，养成每天定时排便习惯。不要经常吃通便药物，可能药物依赖，加重便秘。建议进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜水果等。
      

      首先香蕉是可以起到一定的缓解便秘的作用的。香蕉有润肠通便以及刺激胃肠蠕动的作用。适当的吃点儿香蕉，可以起到一定的改善通便的效果。
      

      你好，香蕉中含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。可以起到润肠通便作用的食物有很多，苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用，另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。
      
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