一个月瘦身8斤的方法？

      你好，根据你所描述的情况和提出的问题，没有快速减肥只有健康减肥。实际上最有效的减肥方法就是运动减肥，加上饮食控制，建议每天坚持锻炼，每餐少吃，尤其晚餐，少吃油腻、不要吃零食，少吃高热量食物，多吃蔬菜、水果，不要使用减肥药物及减肥茶，这些东西都有很大的副作用。每天有氧运动一个小时，可采取慢跑或快走的方式，既健康又能达到减肥的目的。
      

      你好，根据你的描述，想一个月之内瘦八斤还是可以做到的，建议你从现在开始运动起来，每天去晨跑30分钟，同时控制一日三餐的饮食，晚饭后散步一个小时。一日三餐不要吃得过饱，只要吃六分饱，尤其是晚上的主食不要吃，只吃一个苹果代替，其他时间，不要吃任何的零食或食物。
      

      你好，一个月瘦身8斤也不是很难，但是需要有坚强的意志，每天不可以都带在家里看电视吃东西，坚持每天早起，为自己做早餐，最好是吃那些流食性的东西，每天运动2个小时以上，不可以吃零食。
      
      以上是对“一个月瘦身8斤的方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！