健康咨询描述: 刚生完小孩,肚子上面很多赘肉并且比较松弛,我原来是一个身材非常好的女人,所以这次决心瘦身变回原来的好身材,由于没有时间运动,不知道采取哪种方法来进行瘦身最好。
想得到怎样的帮助:对我这样刚生完小孩的怎么快速瘦身?
你好!很高兴为你服务,根据你所描述的情况,回答如下,肥胖是由于人体摄入过多的营养而消耗减少,造成的脂肪堆积,减肥最重要的是合理的饮食和适当的锻炼,饮食一定要多素少肉,可以进食一些优质蛋白,如牛肉鱼肉等,他们班是含量较高,而脂肪含量较低。同时,应进行适量的运动,以运动后达到心慌出汗为宜。如宝不游泳,打羽毛球都可以。最后说一下,减肥需要坚强的意志,只要能够坚持,一般都会恢复苗条的身材。祝你健康,希望我的回答对你有所帮助。
你好,很高兴回答你的问题,产后减肥一定要在断奶后,要多吃新鲜蔬菜和水果,平衡膳食,不要暴饮暴食,再加上运动控制体重,除了减肥,还能达到健康身体的作用。
你好,我首先建议你不要盲目减肥,因为肥胖主要是物质代谢异常摄入的能量大于消耗的能量;过多的脂肪存积起来导致的;主要是控制饮食加强锻炼身体,使摄入的能量与消耗的能量平衡。
以上是对“怎么瘦身效果最快?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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