不想吸烟，可是忍不住。有什么方法可以帮到我吗

      吸烟对人们的健康是有害的，但是一旦吸上烟是不容易戒掉的，所以在刚开始吸烟时，一定要时刻提醒自己吸烟没有好处，可以通过一些别的方式来吸引自己，比如多和别人沟通交流，多出去散散步，游游泳都可以。
      

      您现在才16岁，就已经吸烟成瘾了，这种情况一定要用顽强的毅力去戒除，可以选择一些戒烟产品，比如说滤嘴儿。另外在日常生活中，要注意多参加体育运动，转移注意力，这些都有助于戒烟成功，最重要的还是您的意志力要顽强
      

      你好，你说的情况我已经基本了解，一般来说吸烟对身体是有很大危害的，建议您立即戒烟，您可以适当吃一些口香糖，改变一下注意力
      
      以上是对“不想吸烟，可是忍不住。有什么方法可以帮到我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况，要想把烟戒掉，首先要充分了解吸烟的诸多危害，充分认识吸烟的危害，从而从心里彻底排斥它，平时可以备点爱吃的糖果、零食等，以备范瘾时用之抵挡一下，也可以让自己忙起来，多从事自己喜爱的事情或运动锻炼，可以有效控制闲来无事想吸烟的问题，从而循序渐进把烟戒掉，祝你戒烟成功。
      

      病情分析：
      你好，戒烟一定要有毅力，时刻提醒自己吸烟对身体是有害的。
      指导意见：
      养成良好的生活习惯，多参加聚会、去旅游、参加体育锻炼，给自己定个目标，只要有恒心一定能成功！
      

      1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟宣传
      2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
      3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
      5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
      7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
      8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。