我想瘦啊每天只吃蔬菜水果怎么样才能瘦啊

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，
      指导意见：
      然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      病情分析：
      从你提供的信息看，你有明显的肥胖，需要减肥的，
      指导意见：
      饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，蛋白质和蔬菜等是不增肥的，你可以通过调整饮食结构，加强运动来减肥的，祝健康幸福
      

      病情分析：
      你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，
      指导意见：
      或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
      
      以上是对“我想瘦啊每天只吃蔬菜水果怎么样才能瘦啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。