我每天吃的蔬菜水果也不少
健康咨询描述： 我每天吃的蔬菜水果也不少，就感觉大便开始那段干硬，以前不吃水果也没有这状况。
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出现大便干结是饮食结构过于精细以及饮水少的缘故，可以多吃些粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、瘦肉、木耳、麦片、红薯等，也要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。
我水果蔬菜都不少的，以前几乎不吃水果也没有这情况。喝枸杞茶会导致这情况嘛？或者是跑步啥的。
喝枸杞茶和跑步不会导致这种情况，还是改变饮食结构，多喝水来调整。
你好，很高兴帮你解答，根据病情描述有大便干燥的情况。
指导意见：平时注意多喝水、按时休息不熬夜。多吃含纤维素多的蔬菜，如胡萝卜，芹菜，韭菜，白萝卜等。还有多吃水果，如香蕉梨柚子。也可以喝蜂蜜水柚子茶，有润肠通便的作用。
病情分析：
你好，从你描述的情况来看，初步考虑可能是多方面因素影响。
指导意见：
有时候会因为外界环境因素影响，或者肠道功能蠕动差，水分丢失多引起。可以作相应对症处理。
以上是对“我每天吃的蔬菜水果也不少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
什么原因会导致水分丢失多？我每天喝水挺多的。我都在这种环境生活好几年了，也只是最近才这样。用手摸就是感觉结肠往后到最后大便硬。
那你最好看看是否有肠道肿瘤情况。
要是有肿瘤的话，我也没感觉有那地方疼痛什么的，九月中查的大便一切也都正常。
也不排除是肠道功能性紊乱。
病情分析：
你好，根据你描述的你的这种情况，可能是和你最近的饮食习惯有一定关系的。
指导意见：
你好，建议你饮食上适当多吃一些高纤维的蔬菜水果，适当多饮水，不要吃辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，作息规律。
我不抽烟不喝酒，喝水也不少，有这情况后蔬菜水果吃的也挺多，天天都不少。以前几乎不吃水果也没有这情况。
你好，你最近有劳累的情况吗
没有，我的工作没有重活，而且很自由，每天不到十点睡觉，早上六点半起床。
你好，建议饮食的同时，可以进行适当锻炼，以促进肠蠕动，防止便秘。
我就是在想是不是锻炼导致的，我以前很少锻炼的，就有时候下午四五点的时候稍微跳跳绳。十月份开始我每周六周日早上都跑步，还有假期那就好也跑，回去突然运动增多的原因嘛
有可能你运动量过大，饮水过少是有一定关系的。
因为从十月份开始，运动量也不大，平时还要送孩子上学，也就假期和礼拜天，每天也就四十分钟左右。下午四五点钟跳绳干嘛的也就半小时。
你好，运动的同时，适当饮水，补充水分
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