平时注意怎么做能够瘦身？

男 | 33岁 2013-04-26 14:22:24 2人回复来自

健康咨询描述：因为工作的关系，经常在外面吃饭，现在年纪不大，肚子却不小了，一直想去健身房里减减肥，可是没有很多的时间，只有早上早起来出去跑跑步，可是我怎么觉得效果不明显呢，我想知道有没有平时注意一下就能让肚子不这么大的方法。

想得到怎样的帮助：平时应该多多注意怎么做能够瘦身？特别是能够瘦掉肚子呢？

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张兴明锦州市中心医院副主任医师擅长: 冠心病，心绞痛，脑血管病，失眠，胃十二指肠溃疡，胆帮助网友：110067称赞：5

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2018-06-06 23:11:19 我要投诉

      指导意见：
      减肥最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。

xfxfhx 其他帮助网友：29838称赞：85

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2013-04-26 14:26:59 我要投诉

你好，首先吃完饭后不要立即坐下，可以选择散散步或在家里或者单位上整理一些东西。这样做除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。饭后30分钟内，如果不动的话，最容易形成腹部脂肪，造成肚子大的。