瘦身可以怎么做

女 | 19岁 2022-01-19 19:53:57 1人回复来自

健康咨询描述：您好，我是一个19岁的大学生，但是身材比较矮小，是153的个子，但是有94斤，90斤对于成年人来说体重正常但是对于我来说可能还是比较胖的，我的大腿和肚子堆积了很多脂肪，但是我这个人有时比较爱吃的，所以想要大家提供给我健康饮食的方法

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李红冬深圳市宝安区人民医院副主任医师擅长: 神经衰弱,急性呼吸窘迫综合征,萎缩性胃炎,支气管哮帮助网友：24293称赞：6

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2022-01-19 19:57:16 我要投诉

目前你的情况来看的最好是找最好的一个减肥塑身的方式，就是在满足个人生理需要的情况下满载均衡营养的饮食结构的基础之上，适当的节食饮食，能以低盐低糖低脂饮食，少吃多餐，嗯，不要吃得过饱，可以吃个半饱，甚至七分饱就可以了，然后呢，坚持不懈的做体育锻炼，比如说慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，嗯，随时复诊调整减肥方案。

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