产后便秘吃什么好

女 | 25岁 2013-04-27 09:03:07 2人回复来自

健康咨询描述：我生完小孩有半个多月了，坐月子时，我不断吃热气的东西，现在严重了的便秘了，每次在厕所都拉不出来，而且我是顺产的，伤口现在还痛，每次都不敢用太力，很怕弄到伤口，可是拉不出来顶在那里我真得很不舒服啊。

想得到怎样的帮助：产后便秘严重吃什么食物好呢？

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2018-05-06 11:04:36 我要投诉

产后便秘，建议多喝温开水，多吃青菜水果，饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物。每天早晨空腹喝一杯淡盐水，顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，帮助排便。

烤白薯其他帮助网友：28453称赞：132

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2013-04-27 09:07:22 我要投诉

你好啊，根据你讲述的这种情况，最好是饮食结构调整一下，多吃点粗纤维的食物！要多饮水，以利通便，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水，也可饮用果汁，菜汁等饮料：适当增加脂肪摄入、适当增加豆油，花生油等烹调用油量，有润汤作用,可使大便通畅；酸奶或红茶菌，有润肠防腐通便作用，有条件者可饮用。

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温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用

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