指导意见:
在月子里面如果产妇出现便秘建议吃香蕉和苹果,但是香蕉一定要吃熟透的,没有熟的香蕉不但起不到通便作用,还有可能会对肠蠕动造成影响,所以要选择成熟的香蕉。苹果富含丰富的维生素和膳食纤维,对于促进肠蠕动,缓解便秘是有帮助的。月子里面出现便秘的主要原因是活动少,还有吃的比较多导致的,月子期间一定要适当下床活动。除了吃水果吃外还要吃蔬菜,蔬菜的膳食纤维含量更加丰富而且有利于消化,对于促进肠蠕动是有帮助的,像肉类要适当的少吃,肉类消化起来比较慢,同时油炸的食物也要少吃。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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