一星期快速减肥餐健康的

女 | 17岁 2013-05-02 14:04:42 2人回复来自

健康咨询描述：现在越来越热了很想穿裙子但是有点胖不敢穿希望医师给个一星期的减肥计划餐谢谢

曾经的治疗情况和效果：吃过减肥药但是会反弹

想得到怎样的帮助：给个一星期减肥餐的建议

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方学丽锦州市中心医院副主任护师擅长: 慢性胃炎，胃溃疡，胰腺炎，肝硬化，炎症性肠病帮助网友：9159

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2013-05-02 14:15:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。
      指导意见：
      这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。

台铭焕 敦化康源脑科医院副主任医师擅长: 肥胖，消瘦人群的饮食及运动指导，脑血栓，糖尿病，冠帮助网友：12527称赞：1

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2018-06-07 17:34:30

你好，很高兴为你解答，减肥是一个慢过程，需要坚持。首先进低脂清淡饮食，多吃蔬菜比如水煮菜，少吃主食。晚餐少量。如何用黄瓜补充，坚持运动，比如跳绳，曳步舞。配合快节奏的音乐，逐步加强运动量。能加速减肥效果。