健康减肥餐有哪些？

      你好，对于你说的这个健康的减肥餐，可以这样给您说，尽量不要吃一些油腻大的食物，不要吃甜食，可以在主食上多吃一些粗纤维的食物，例如燕麦皮红薯土豆，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和含糖量低的水果，例如黄瓜，木瓜，西红柿等等同时还需要进行积极的体育锻炼，消耗体内过多的能量，才可以起到减肥的效果
      

      经常减肥首先通过饮食和运动来达到减肥的目的饮食上鼓励患者注意清淡，保持7成饱饮食多样化，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时对于患者的运动要选择合理的有氧运动，通过饮食和运动来达到减肥的目的，而且最主要还是一个坚持的过程，这其实是一个自律的表现。