怎样让自己晚上不说梦话那

      病情分析：
      你好，可能是由于长时间的不规则的睡眠时间引起的。
      指导意见：
      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.
      

      病情分析：
      你好，一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能是白天紧张，太疲乏，到晚上就控制不住了
      指导意见：
      建议：对于这种情况，,只要放松心情就可以了，注意不要太疲劳。
      
      以上是对“怎样让自己晚上不说梦话那”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致，引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。
      指导意见：
      因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。