哪些食物可以提高精子成活率

      您的情况属于精子质量问题，可以多吃西红柿生蚝紫菜来增加质量，而且不能抽烟喝酒熬夜，也可以吃金精牡蛎蛋白调理效果也很好
      ，以前一直是仅供精子库的捐精志愿者，对精子检测不合格的人群调理的需要调理一到两个周期，另外需要吃清淡一点，不要吃辛辣刺激的食物，睡觉前喝牛奶对数量和质量都有帮助，希望我的回答对你有帮助！
      

      您好！根据您的描述，精液质量的下降有多方面因素引起。如今所静脉曲张，吸烟，喝酒熬夜以及接触化工产品。等都可引起精液质量的下降。建议您排除上述因素的情况。可口服复方玄驹胶囊加维参锌片晚上精液质量。
      

      首先，要充足量的优质蛋白质，合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。如猪肾、鳝鱼、虾、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋、鹌鹑肉和蛋等其次，要合理补充各种维生素，注意多摄入富含维生素的绿叶蔬菜、新鲜水果西红柿、苹果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食物如锌，小米、玉米、红薯、大豆、南瓜、大葱、柠檬及海产品牡蛎等含锌较多，膳食中应有适当安排；锰对生精有特殊作用，缺锰可致男性睾丸萎缩含锰较多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麦、黑麦、荞麦、大麦等；硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用，含硒量高的食物主要有海蜇皮、海带、墨鱼、对虾、海蚌、蛤蜊、紫菜等海产品，南瓜、甘薯、西红柿、大白菜、菠菜以及大米、粗面等；维生素E也有同样的作用，它的化合物能显著提高性激素的生理活性。同时要养成良好的生活习惯，少抽烟喝酒，不要熬夜
      
      以上是对“哪些食物可以提高精子成活率”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！