怎样快速瘦小腹瘦小腿

      指导意见：
      您好！您说的问题并没有明确的答案，其实，您的情况主要是与个人体质有关系，若是减肥的话，最好的办法就体育活动，控制饮食，不要随便吃减肥药。
      

      病情分析：
      你好，最主要的就是运动和控制饮食很多人减肥,包括减腹部,都是半途而废,只要坚持肯定成功的，仰卧起座是最简单有效的
      指导意见：
      骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      要想有较好的瘦腿效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦腿的。
      指导意见：
      尤其对于腿部较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助腿减肥。对腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对腿有很好的塑形效果。
      
      以上是对“怎样快速瘦小腹瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！