健康咨询描述: 手臂、腹部、肥胖请问怎样有效瘦身?不采用手术、药物治疗。不怎么爱运动,生产过小孩。
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:详细有效减肥方法
病情分析:
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。
指导意见:
进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
病情分析:
你好,你这主要还是运动加饮食的方法来减肥
指导意见:
饮食上主要是是荤素搭配的在中午吃,晚上少吃,最多八分饱就好,过了九点后不要吃东西了,你不喜欢运动,可以做些瑜伽,健美操,普拉提等专门针对你地方的运动
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线