怀孕六个月了晚上睡眠不足

女 | 24岁 2013-06-05 08:06:29 1人回复来自

健康咨询描述：这几天天天晚上三四点钟就被隔壁家小孩哭醒来然后就睡不着，到了白天肩颈很痛，胸闷，无力，很疲劳，上次去医院医师给我开了些叶酸

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孟丽燕 昆明市妇幼保健院主治医师擅长: 子宫肌瘤，盆腔炎，阴道炎，月经不调等妇科疾病。帮助网友：16609

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2013-06-05 08:25:12

      病情分析：
      因为隔壁家的小孩哭闹让你醒来就睡不着了，这是哭声干扰了你的情绪让你烦躁吧。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。建议：调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，多运动，散散步，聊聊天。晚上被小孩的哭声吵醒时，不去抱怨。同时继续躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，也不关注小孩的哭声。放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。祝你幸福快乐！