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骨质磨损有骨赘增生要怎么预防？

男 | 29岁 2013-06-08 17:59:37 1人回复来自

健康咨询描述：我平时的运动量还是比较大的，但是好像说运动量大的人骨质磨损就会比别人厉害，我基本上每天都有服用钙片来补充钙质，希望尽可能的避免骨质增生的现象，不然年纪上去之后行动就困难了。

想得到怎样的帮助：骨质磨损有骨赘增生应该要怎么有效预防？

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2013-06-08 18:02:29 我要投诉

你好，预防骨赘增生的方法如下：1、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨赘增生的基本原因。2、及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。3、对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨赘增生。

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温馨提示：
老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。

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