臀中肌损伤该怎么预防比较好？

      你好，臀中肌损伤必须外敷活血散、接骨散。或贴活血通络消炎止痛的膏药，口服活血化瘀的中草药。推拿按摩针灸或理疗。在压痛点注射0.5%的利多卡因5一10m1，加强的松龙10-1.5mg作局部病灶注射，5-7天一次，3-5次为一疗程，多数可愈。仍不愈者，特别是有痛性筋膜束者，针刀治疗，可切除或作局限性臀中肌剥离松解。平时多注意休息，不要太过于劳累。还是去医院做详细检查比较好。
      

      这种情况注意休息保暖很关键的，别受凉，坚持每天上热敷，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗就可以的。慢慢就会好起来的
      

      我不知道你的这个诊断是怎么诊断的？我还是考虑是坐骨神经痛的问题。还是建议做一个腰椎的磁共振检查。可以明确诊断。你说的这个神经损伤的肯定是有原因的，没有外伤一般是不会引起的。
      
      以上是对“臀中肌损伤该怎么预防比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      不知道是怎么确诊臀中肌肉损伤的，首先要减少活动为主，热敷，理疗，烤电，口服布洛芬缓释胶囊，缓解疼痛症状。可以泡泡温泉，泡泡热水澡，改善局部血液循环。