我是否属于湿热体质？该如何调理身体？

健康咨询描述： 患者性别:
女
我是在校的大四生,是广西人,自从到了北京念大学,经常扁桃体发炎,由于过于频繁发炎,都是吃抗生素或者打点滴,于08年暑假刚切除了扁桃体.小学时有过浅表性胃炎,都不敢吃太饱,否则在心窝处有点不适.高中和初中都不怎么长痘,但自从上了大学后经常在眉心处长痘,偶尔迎香附近和脸颊也会有痘痘.本人肤色偏黑,但是有黄色,好像从小到大都是这样.但是平日身体还感觉挺好,不会便秘,到大学后期末有时紧张会失眠,或者感觉自己心跳很快.月经量比较正常,会有血块,前两年基本都有痛经,今年好点,都是延迟1-3周才来,不会提前,只会往后推,来月经前会胸部涨痛.
8月中旬胃不适,医生说是胃窦炎,吃了一周西药,且外阴痒.中下旬来到北京,由于一些客观原因劳累,于是就感觉身体劳累无力,食欲不好,且开始长痘,前额,眉心,迎香附近,脸颊都有,左脸颊比较严重.去看中医,说舌苔黄腻,是脾胃湿热,正在喝中药调理,胃口好多了,外阴也好了,但是痘痘不好,舌头中及根部仍有黄苔.
我很着急,一直都不太长痘的........
我很想知道平时可以常吃什么调理呢?还有可以自己按摩什么穴位或者经络,比如脾经什么的吗?薏仁粉杏仁粉山药粉这些可以吗?