一个月不吃晚饭减肥能瘦多少斤

男 | 17个月 2013-06-21 18:45:17 2人回复来自汕头市

健康咨询描述：不吃晚饭能瘦多少斤啊急啊有没有试过的朋友说下

曾经的治疗情况和效果：没变

想得到怎样的帮助：告诉我一个月不吃晚饭能瘦多少斤

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2013-06-21 18:56:26 我要投诉

      病情分析：
      您好；减肥方法应以运动和减少饮食为主。忌用药物减肥，尽可能做有氧运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。

陈宇翔广东省人民医院其他擅长: 心理健康科，骨科，保健科。帮助网友：16113称赞：1199

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2013-06-21 18:56:35 我要投诉

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。