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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-08-29 11:29:45
肥胖的根本原因是热量摄入超过热量的消耗，多余的热量就会在身体内储存起来，那么减肥的根本也是让摄入的热量少一些，消耗的热量多一些，尽可能是一个负平衡，这样体重慢慢就会降下来。跑步就是消耗热量的一个过程，晚上不吃饭也是减少热量的摄入，通过这样的方法应该是可以减肥的，但是还是建议减肥的同时要保持身体健康，所以建议每天三餐规律进食、餐后适量运动、低脂低热量饮食，长期坚持，这样才会有明显的效果。
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