怎样才能使阴道收紧？
女 | 25岁 2013-06-24 15:40:53
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健康咨询描述： 我生了小孩一年了，感觉阴道松了，我想请问哈除了手术以外，还有其他什么方法可以使阴道再收紧？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：网上有太多的阴道收紧产品，我不知道他们正不正规，有没有效果，可以用不？想请你帮我推荐一个好的有效方法。
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医生回复区
2022-11-01 11:07:01 我要投诉
缩阴自我锻炼要诀。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟；当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更性福的体会。
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