科学健康的减肥方法？

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。
      

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。
      
      以上是对“科学健康的减肥方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。！
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复
      

      病情分析：
      您好：科学的减肥就是控制饮食和运动.建议：每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步,跳绳,骑自行车等,
      指导意见：
      饮食要清淡富含营养,不要吃油腻食物,生活要有规律.
      

      病情分析：
      你好！你的病史已阅，患者，女，21岁，想要进行科学健康的减肥，一般而言，建议最好是采用适当控制饮食和加强运动锻炼疗法相结合。
      指导意见：
      你好！根据你目前提供的病情资料，患者，女，21岁，想要进行科学健康的减肥，一般而言，建议最好是采用适当控制饮食和加强运动锻炼疗法相结合，并且要长时间坚持，平时养成良好的饮食及作息习惯，多喝水，多吃果蔬类食物，以低脂低胆固醇低热量食物为主，运动锻炼要长期坚持，每次运动以汗出为度，必要时还可以适当用点减肥辅助用药，如左旋肉碱、减肥茶等，或采用中医保健疗法，如拔罐、针灸等。