产后三个多月出现脱发怎么办?

由于怀孕及分娩对女性来说是一个极大的消耗过程,产后身体的恢复,哺育婴儿都需要有大量的营养补充.有些女性在怀孕期间饮食单调,不能满足母体和胎儿的营养需求,产后哺乳期,如果新妈妈消化和吸收功能不良,或饮食过于单调,偏食,甚至有的新妈妈为了产后保持窈窕身材而节食,就很容易出现营养缺乏或营养不均衡,导致体内蛋白质,维生素或矿物质供应不足,从而影响头发的生长和代谢.
      对头发护理不当：受传统观念的影响,有些新妈妈在坐月子期间,不敢洗头,梳头,令头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积,既影响了头部的血液供给,又容易引起毛囊炎或头皮感染,从而使脱发几率增加.

首先,要放松心情,在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅,要认识到产后脱发是一个暂时的过程,自己要有信心,相信脱发会停止,而且会很快长出如以往的秀发.避免精神紧张,因为紧张的情绪只能加重脱发的程度.
      第二,要注意平衡膳食,加强营养,不能挑食,偏食和忌口.多食新鲜蔬菜,水果,动物性蛋白质,海产品,豆类,蛋类等,以满足头发及身体对营养的需要.
      第三,选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发.经常用木梳梳头,或者用手指有节奏地按摩,刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢.