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我这样对精子有影响呢怎样提高精子质量

男 | 22个月 2013-07-09 16:34:35 1人回复来自

健康咨询描述：药就再没吃

想得到怎样的帮助：像题目一样看看对精子有没有影响

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沈文华副主任医师帮助网友：3692称赞：344

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2013-07-09 16:38:50 我要投诉

1、平衡膳食。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。2、杜绝药品。长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度，甚至造成染色体异常或精子畸形。如果计划怀孕，丈夫至少提前三个月停止服用药物。

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