摇呼啦圈能有效减肥吗！
健康咨询描述： 18岁的女孩从腰部到小肚腩部分都很凸起，摇呼啦圈能把这两部分都减下去吗？？而且作为学生，肯定不是每天都能要，如果每次是12天内不能摇呼啦圈而选择在晚上10点后做其他运动，12天后回到家再摇两天呼啦圈。我想问这种办法能把腰部和小肚减下去吗？？？长期这样运动，我想知道会反弹吗？会反弹吗？？我最怕的是反弹！！！如果反弹，帮我想想办法！！谢谢！换另一种方法也可以！！谢谢！
曾经的治疗情况和效果： 曾经要过呼啦圈，估计是每次摇的时间不长，而且在学校也没时间摇，也很少做其他运动，只有晚上10点下自习后在床上做做运动，结果都没成功！！主要是要和小肚腩太凸了！！
想得到怎样的帮助：在学校期间，在晚上10点下自习后可以做哪些运动能把要和小肚腩瘦下来！！同时可以增高！！谢谢！！
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医生回复区
病情分析：
您好，只要是有运动量，就能够帮助减肥，没有规定一定是某种运动，但是要有针对性。
指导意见：
多做仰卧起坐也是可以的，能够活动到腰部的肌肉就可以起到燃烧脂肪的作用。
病情分析：
你好，根据你的描述，你是想知道摇呼啦圈能有效减肥吗！
指导意见：
你好，其实这个情况不属于有氧运动对于减肥是没有太大的作用的，最好是运动是跑步，有氧运动对于增高也是非常有利的。
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