怎么在家里练腹肌。。速求

男 | 14岁 2013-07-12 12:46:22 2人回复来自

健康咨询描述：因为胖所以胸不小。。。老被人笑话。。。速求

曾经的治疗情况和效果：未治疗过

想得到怎样的帮助：想请问医生怎么在家里练腹肌

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胡松其他帮助网友：25810称赞：232

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2013-07-12 13:29:18 我要投诉

      病情分析：
      平躺在床上,双腿平行身上举不超过四十度,然后放下,放下时不能贴床,时间掌握在一秒一次。
      指导意见：
      如果您每天能坚持下来,从十次开始增加,会看到效果.

高慧兖矿新里程总医院医师擅长: 白血病、再生障碍性贫血、多发性骨髓瘤等疾病。帮助网友：21

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2013-07-12 13:30:19 我要投诉

      病情分析：
      因为胖如何在家里练腹肌
      指导意见：
      你必须采取有氧训练式的练习方法。先慢跑。10分钟。躺下做仰卧起坐。然后爬起来立刻做冲刺跑。坚持30秒以上。再马上躺下做仰卧起坐。再起来，做慢跑3分钟。再躺下。再起来，冲刺跑。这种练法超级累。