腰部拉伤了，很长时间都没好

      病情分析：
      你好，考虑腰肌劳损主要是保守治疗，首先避免弯腰持重物是治疗的根本方法，定期改变姿势。其次必要时可佩带腰围，但休息时要解除腰围，
      指导意见：
      可在疼痛部位进行糖皮质激素封闭治疗。另外可以进行理疗，疼痛明显时可以服用非甾体类抗炎药止痛
      

      病情分析：
      按照你的描述是腰部拉伤导致现在活动过多后就会出现腰部的疼痛不适症状，这么年轻就有腰痛以后生活和学习需要注意啊，不然加重就很麻烦。
      指导意见：
      我怀疑有腰椎间盘突出压迫神经造成上述症状，拍片是看不出来的，最好做个磁共振检查，平时注意少弯腰，不要久坐，不要剧烈的活动，每次活动不要过多，不要推拿啊，多卧床躺躺，可以贴点膏药口服点活血通络强筋健骨的中成药，主要注意休养疼痛就会减轻的，希望我的回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      上述情况是急性腰肌损伤的，
      指导意见：
      建议注意避免剧烈运动，注意保暖，可以给与芬必得进行治疗，有可能留下后遗伤痛
      
      以上是对“腰部拉伤了，很长时间都没好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！