脸上开始有明显的斑点，怎么在家自己清除宿

      病情分析：
      中医治疗黄褐斑主要在于化淤通络、从而调整内分泌，消除体内淤积，
      指导意见：
      可以使用西红花泡水喝，配合逍遥丸治疗，亦可直接内服中药来治疗，如逍遥四物汤加减，平时忌辛辣燥火的食物已经芹菜、芫荽、牛羊肉等，按时入睡，不要熬夜，保证8小时的睡眠很重要，
      

      你脸上的斑点是肠道中毒素造成的，毒素进入血液通过皮肤排毒，引发皮肤问题，长斑长痘痘。主要是便秘造成的。把便秘治好了，毒素排清了皮肤问题也就解决了。便秘的三个原因如下：
      1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长，2-6天排便一次，导致便秘；
      2肠道粘液分泌量少，导致大便干燥，不易排出引发便秘；
      3肠道内菌群不平衡，益生菌数量少，有害菌数量多，造成了不能有效分解宿便，肠道粘膜损伤导致便秘。
      治疗便秘要注意两个方面：
      1生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯；
      2便秘是肠道不健康的一种表现，所以光是生活习惯的调整也不能解决，只是辅助手段，必须要服用一种有效的产品来把肠道调节健康了，这样的产品应该从调节肠道蠕动速度，促进肠道粘液分泌，修复受损肠道，促进肠道菌群平衡多方面入手。不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘；
      推荐用药：变通通便胶囊