入睡较困难，每晚吃酸枣仁有效果，能否长期

      病情分析：
      你好，酸枣仁有很好的安神的作用，如果你的脾胃比较好的话，可以食用较长的时间
      指导意见：
      如果自己脾胃的功能不是很好的话，最好不要长时间服用，以免加重脾胃的负担
      

      酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津等功效，主要用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦等。尤其擅长治疗失眠，酸枣仁属于中药，可以长期服用，不用担心。
      

      病情分析：
      失眠一般是与情绪有关的，情绪性失眠。能坚持锻炼对失眠是有帮助的。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。服用酸枣仁对失眠是有帮助的，可以服用。你在坚持锻炼的基础上，养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。放松自己，让自己平静，是会很快入睡的。祝你幸福生活！
      
      以上是对“入睡较困难，每晚吃酸枣仁有效果，能否长期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你是一位50岁的男性朋友。你曾经吃过安眠药。目前有神经衰弱症状。吃酸枣仁有效果。你很担心，这是可以吃的。没有副作用。请放心食用。
      

      您好，从你上面描述的看你是服药20年了，现在经过锻炼已经停药了，是吧？真为你高兴，你通过自己努力，自己鼓励自己，坚持锻炼身体，失眠好了许多，希望你坚持下去，酸枣仁我觉得食物可以吃的。
      

      从你描述的情况看，现在仍然存在着睡觉入睡的问题。酸枣仁有养血安神的效果，缓解失眠有一定的作用。你可以每服用一段时间，停几天几天再用。这样也算是按疗程服用。
      

      你好！根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，你的失眠可称得上“历史悠久”了，服药、锻炼。建议：放松心情，多做户外运动。虽然酸枣仁对改善睡眠有较好的作用，但不建议长时间服用，因为是药三分毒嘛。
      
      以上是对“入睡较困难，每晚吃酸枣仁有效果，能否长期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！