我想要减肥小窍门，有效的
女 | 15岁 2013-07-22 20:52:59
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健康咨询描述： 我想减肥，提供点有效窍门。希望能够减掉10斤左右
曾经的治疗情况和效果： 节食
想得到怎样的帮助：有效窍门a
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2013-07-22 21:37:41 我要投诉
病情分析：
你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
指导意见：
多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物，吃清淡一些的东西。保持每天都吃一定量的水果
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