天生体质热该怎么办

热性体质的男性平时饮食应清淡,忌食煎炒炙爆及辛辣之物；忌用鹿茸,鞭类等辛温燥热之品.可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参,麦冬,百合,冬虫夏草等.保健养生适当节制性欲,注意外阴清洁卫生.
      热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质.属于热性体质者,多形体消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮.属于热性体质的男性易于发生性欲亢进,性欲要求较强,阴茎异常勃起,或虽起但不坚硬而易于疲软,早泄,遗精,精子活率降低,死精或畸形精子过多,精液不液化或液化时间过长,抗精子抗体阳性及内外生殖器的炎性疾病,过敏性疾病和生殖系结核等男科疾病.热性体质的男性平时饮食应清淡,忌食煎炒炙爆及辛辣之物；忌用鹿茸,鞭类等辛温燥热之品.可服用性平缓和之滋补药物和食物如沙参,麦冬,百合,冬虫夏草等.保健养生适当节制性欲,注意外阴清洁卫生.

中醫觀差食物在人體中反應的經驗法則以及氣功原理,理解食物在內臟,經絡的走向後,將食物分為寒,涼,平,溫,熱五大性質,以及酸,苦,甘,辛,鹹五大味道,分別對應肝,心,脾,肺,腎五臟.
      

中醫對食物味道的分類,並非是實際吃起來的感覺,例如「辛」,並不等同辛辣,而是具有發汗效果之食物,根據對應之道,可以調整身體內臟作用.
      

中醫依據人體生理功能變化,區分不同體質,實際的分類較為複雜,一般人可簡單區分自己屬於寒性或熱性體質,寒性體質者通常體溫較低,容易倦怠,無力,尿多色淡；熱性體質則體溫較高,容易亢進,緊張,常自覺口渴,尿少色黃,便秘等.
      

人類呱呱落地時,是體質最純淨,陰陽平和之時,但也有人出生時體質就偏熱,皮膚容易出現紅疹,中醫稱之為胎毒.除了遺傳,媽媽在懷孕期間多吃燥熱食物,也可能會影響寶寶體質.
      

我們現在體質,則是後天養成,影響因素包括生活環境,飲食習慣.例如台灣屬於海島型氣候,不少人屬於濕熱體質,而運動後習慣沖冷水,沖頭者,若愛吃冰品,生菜,寒性水果,往往會形成寒性兼濕體質,可能常腹瀉,感冒,咳嗽.相反的,如果常吃烤,炸,辣,補品或烘培食物,則可能形成燥熱體質,容易長口瘡,睡眠品質不好,或是為便秘,痔瘡,便血所苦.
      

所以,體質雖然天生,但可以從改善生活,飲食習慣,去調整,改變體質.因此寒性體質者,應該少食寒涼性食物,以免使身體降低熱能,體能,吃太多時也容易拉肚子,而應該多選用性質溫熱的食物,例如冬天吃薑茶,用龍眼乾泡茶,煮湯；體質燥熱者則可選用涼性食物降低身體燥熱反應,但如果是虛熱體質者,也不宜吃太多涼性食物,最好選用平溫性食物.
      

經過調和,不同的料理方式可以改變食物性味,將寒涼性與溫熱性食物共同料理,則可以平衡,中和,例如白菜炒薑絲,或南部人很喜歡將生番茄,配薑跟醬油來吃,的確有一番道理,如果吃羊肉爐等藥膳食物,則可以吃些白蘿蔔等涼性食物,來調和,解燥.
      

白蘿蔔有解藥性的說法,就是根據同一原理,因為其涼性特質,可調和熱性中藥,因此,中醫師大多建議,中藥不藥與白蘿蔔等涼性食物一起吃,不然得間隔二小時再享用.
      

某些食物被冠上「有毒」,並非是真的有毒性,例如鴨肉,芒果,茄子等,僅是針對某些體質的人,容易造成不適感,引起皮膚過敏等症狀,則應該忌食,若是某些中藥如半夏,附子則是需要經過中醫師調製,才能將這些藥材變成為實用的藥物.

中医是我国文化的瑰宝,非常重视养生之道.不仅有“辨症施治”的说法,还有“辨体施食”的说法.中医学对体质的认识创始于《内经》,成熟于明清时期.它是以整体观念为指导思想,根据阴阳五行,脏腑,精气血津液等基本理论,来确定不同个体之间的差异.在养生保健和防治疾病方面有着重要的意义.

在饮食方面,体质偏阳者比较适宜进食偏寒凉的食物,少吃偏热的食物.而体质偏寒者则正好相反,应多进食温热性的食物.不管是李时珍的《本草纲目》或是其他医学名家的书籍,多数都会对日常食物在性味寒凉温热等方面有一定区分.

以下是常见食物的属性区分：

寒性食物

淡豆豉,马齿苋,苦瓜,莲藕,蟹,食盐,甘蔗,番茄,茭白,蕨菜,海带,竹笋,西瓜,甜瓜,香蕉,猪肠,桑椹,冬瓜,黄瓜,田螺等.

凉性食物

茄子,白萝卜,冬瓜子,冬瓜皮,丝瓜,油菜,菠菜,苋菜,小米,绿豆,豆腐,小麦,柑,苹果,枇杷,橙子,芒果,菱角,茶叶,蘑菇,鸭蛋等.

热性食物

肉桂,辣椒,花椒,鳟鱼,芥子等.

温性食物

韭菜,小茴香,生姜,葱,芥菜,香菜,香花菜,大蒜,南瓜,高粱,糯米,醋,龙眼肉,杏子,桃,樱桃,石榴,荔枝,栗子,核桃仁,鳝鱼,虾,鸡肉,羊肉,狗肉,猪肝,鹅蛋,佛手等.

平性食物

洋葱,芋头,白菜,玉米,桃仁,莲子,黑芝麻,无花果,花生,白木耳,百合,猪肺,猪心,芡实,鸡蛋,燕窝,鹌鹑,牛奶,蜂蜜,白果等.

一般说来,人的体质类型是相对固定的,与遗传,生活环境的关系最为密切.但在生病情况下,例如偏热体质的人感染了风寒,就不可以像平常那样多吃寒凉的食物了.

天生体质比较热的人要注意：
      1,平实及时补充水分,养成每天喝茶的习惯.
      2,烟,酒适量,最好不抽烟.
      3,晚上睡前喝一瓶酸奶.
      4,晚饭后适量锻炼一下身体或溜一溜弯40分钟.
      5,如有不适及时就近就医.

至于药物,如果没有病就不要乱吃,如果要吃药,最好遵医嘱,医药上有“对症下药”的说法,否则,极有可能产生相反的效果,比如,本想降火结果反而上火,想去掉脸上长的东西却越长越多.