我是内热天生肥胖体质

      青少年女性痰湿体质青春期痤疮，管住嘴迈开腿，节食减肥持之以恒坚持运动锻炼增强体质时间太短短了，体重增加肌肉发达了，脂肪减少了，长期坚持运动锻炼减肥有效，禁食辛辣刺激油腻，饿了喝点水，水果蔬菜充饥

      你好，根据你的情况描述，内热体质日常护理
      1.保持心态平和，避免急躁。2.根据天气，合理加减衣物，减少燥热。3.保持室内空气流通，环境安静。
      饮食调理：1.宜进食寒凉或平性食物，忌辛辣、烟酒及温热食品。2.多饮水，避免出现缺水状态。3.多进食新鲜蔬菜和水果。

      病情分析：
      内热的一般饮食不吃辛辣的，油腻的食物，需要清淡饮食，
      指导意见：
      室内保持良好的通风，痘痘的地方可以用含有磨砂的洗面奶洗脸，平时饮食量是可以控制的，如中餐7分饱，晚餐6分饱，适当的增加运动量，每天适当的喝水，室内保持一定的湿度，减重，调理身体。
      以上是对“我是内热天生肥胖体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      美女，你有多胖呀。超出标准体重的百分之三十，才是中度肥胖，脸上长痘痘，是青春美丽痘。
      指导意见：
      肥胖，节食锻炼身体，少吃油腻的东西，脸上起痘痘，不要担心，青春期分泌油脂多造成的，用洗面奶，早晚各洗一次，洗干净，少涂抹油大护肤品

      你的这种情况可以通过控制饮食和有氧运动来减肥，控制饮食也就是管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。平时经常用温开水洗洗脸，继续脸上的油脂，偶尔可以用硫磺皂洗脸。

      病情分析：
      你好！健康的减肥方式就是控制饮食加适量运动。长期坚持运动锻炼，饮食清淡，忌吃辛辣油腻食物，多喝水，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      建议保持心态平和，避免急躁。根据天气合理加减衣服，不要暴饮暴食，饭要七分饱，多喝水。用温开水洗脸，保持面部清洁，也可用硫磺皂洗脸。