每天晚上运动一个月体重没有变化还增加了一

      病情分析：
      您好，我们减肥应该多方面注意的；多运动是一方面
      指导意见：
      再就是，平时少吃油性比较大的食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每次不要吃的太饱等等
      

      病情分析：
      您好，减肥需要运动结合节制饮食才能达到目的，可能您片面追求运动而疏忽了节制饮食，导致运动减肥效果不理想。
      指导意见：
      在运动的同时，要节制饮食，由于运动后饥饿感，导致饮食量增加，您应该时刻提醒自己要比平时饮食量减少，才能达到减肥的目的，运动要达到全身出汗的程度，饮食上尽量少吃肉类，平时不运动的时候也有进行适当的体力劳动，才能减轻体重。
      

      你好，根据你所提出的问题，每天晚上体育运动体重不降反增，可能是因为你将多余的脂肪转化成的肌肉，肌肉和脂肪的密度不同，同样体积的肌肉的重量是要大于脂肪的也许你体型变瘦，但体重没有变。
      
      以上是对“每天晚上运动一个月体重没有变化还增加了一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平常减肥受两个方面的制约，一个是锻炼身体，再一个就是控制饮食。饮食要清淡，进食蔬菜水果，低脂，减少高热量食物的摄入，避免饱餐。