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请问核桃怎么吃最有利于营养的吸收？

女 | 28岁 2013-08-08 15:03:25 2人回复来自

健康咨询描述：请问核桃怎么吃最有利于营养的吸收？一天的什么时候吃？一天吃几个？

曾经的治疗情况和效果：无需治疗。

想得到怎样的帮助：请问核桃怎么吃最有利于营养的吸收？一天的什么时候吃？一天吃几个？

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2013-08-08 15:15:35 我要投诉

      指导意见：
      您好，核桃虽然营养丰富，但也不可过量食用，建议您饭后吃比较好，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高

唐凤其他帮助网友：8223称赞：57

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2013-08-08 15:16:47 我要投诉

      病情分析：
      您好，核桃的食用没有太大限制，可以选在饭后半小时后吃。
      指导意见：
      您好，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。