怎么样做才能够更好的促进身体发育？
健康咨询描述： 13岁身高一米七四了快，经常上网，运动缺乏，想问一下户内运动有什么比较好的可以推荐的运动，我比较少出门啊，最近偶尔会尝试一下跳绳，经常睡懒觉，三餐不定时。
曾经的治疗情况和效果： 曾经提问过多次但是对于回答结果不太满意。
想得到怎样的帮助：促进身体发育要注意些什么？有什么户内运动可以推荐？饮食方面要注意些什么？难道真的要拼死的喝牛奶么？
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病情分析：
您好，这种情况建议你去测个骨龄，这样更准确判断，身高除了受遗传的影响外，还与饮食，运动有关
指导意见：
平时多运动，多补钙，晚上睡眠质量一定跟上，因为生长激素是在夜间深睡眠状态分泌的
跳绳可以么？补钙的话牛奶好贵啊有什么其他推荐么？睡觉最好多少点钟睡啊
病情分析：
根据你所说的，你的身高现在在同龄人中已经属于高的了。
指导意见：
建议：户外活动，男孩子可以骑自行车的；饮食其实没有什么特殊的要求，唯一的一点就是按时吃饭。既然你能提出以上问题，说明你已经知道自己该怎么做了，只不过坚持不下来而已。孩子，努力坚持两个星期，21天可以养成一个习惯，很多事情你习惯了就变成自然了。好样的你，相信自己，加油！
家里人伙食不规律啊经常八九点钟才吃饭，运动方面有什么好的户内运动么？我会努力养成好习惯的！
户内你可以做跑步的，原地跑就可以。
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