便秘是怎样形成的？长期便秘后果严重吗？便

      病情分析：
      你好，便秘的发生是很多原因引起的，最主要的是不良的生活习惯和排便习惯，便秘大都有多吃零食的毛病，行成大便残渣少，不能形成便意，吃的蔬菜过少，没有每天上厕所的习惯。
      首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，，要注意吃些粗粮和杂粮，副食要注意多食含纤维素多的蔬菜，可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。
      指导意见：
      (二)养成良好的排便习惯，一般每天早晨是应该排大便的时间，建议起床后就去排大便，形成习惯
      (三)积极锻炼身体活动、活动，大便自通

      你好小伙子，便秘与胃肠道蠕动差有关系。这种情况首先是要多吃新鲜蔬菜水果，多运动，可以促进胃肠道的蠕动，从而改善便秘。另外，每天早晨醒来以后，顺时针方向按摩几分钟肚子，也有利于改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶，调理一下肠道菌群，效果也不错。必要时可以口服金双歧调理肠道菌群。如果伴有乏力、心慌等症状的话，最好化验一下甲状腺功能，除外一下甲状腺功能减低引起的便秘。