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2008-09-22 22:42:16 我要投诉
精神不要太紧张,先好好休息.预防神经性耳聋,一定要做到生活有规律,睡眠充足,避免过度劳累和情绪波动,以免造成内耳供血不足；在饮食保健方面,要科学饮食,合理营养,平时多吃微量元素丰富的食物,如粗粮,蔬菜,花生,海产品,减少烟酒,少饮咖啡及浓茶；节制脂肪类食物和高盐饮食的摄入；增加维生素C,E,提高超氧化物岐化酶的作用,使人体对氧使用率提高,改善末梢血管流量,对内耳起保护作用.当然,最重要的是,你戴耳机的时间不宜过长,声音不宜过大；远离噪音,减少噪音对听神经的损伤.
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经常按摩耳朵可促进内耳的血液循环
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