胆小紧张说话不敢看人眼睛，面部表情不自然
女 | 21岁 2013-08-30 15:57:12
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健康咨询描述： 你好医生，我从小性格内向不爱说话，现在21了，但还是胆小不敢和人交流，说话不敢看人眼睛，很紧张怎么办？
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2023-01-02 06:39:15 我要投诉
你好，孩子，你的胆子小不敢和人交流，和你的成长环境有关系。你从小受到的表扬肯定少，批评指责多，是这样吗？但过去的都过去了。你也不能埋怨你的父母。父母父母已经给了你他们能给你的最好的。现在能做的就是努力改变自己，你不努力，谁也帮不了你的。什么情况下不紧张呢？那就是熟练了就不紧张了。比如，开灯吃饭和摸黑吃饭，用筷子夹菜都能放到嘴巴里去，一点儿也不紧张。所以，和人交流也是一样的就是锻炼、锻炼再锻炼。清醒的时候也有暗示自己“我会越来越好，我在别人面前说话一点儿都不紧张，说错了可以重来，有什么呢”可以通过多读书，提高自己的修养，提高自己的知识的含量，提高自信度。你也可以找心理咨询师包括关注我，对你进行一对一的辅导。
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