健康咨询描述: 现在的体重越来越重,不知怎么回事无论吃什么感觉都会胖
曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过
想得到怎样的帮助:请问该怎么利用饮食尽快的把体重减下来
病情分析:
你好,健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持,坚持才会有所收获。
指导意见:
在生活中可以多吃一些高纤维素的食物,如芹菜,菠菜,苹果等,尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步,也要适当的休息,不建议使用减肥药。
病情分析:
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用。
指导意见:
平常一定注意控制热量与脂肪,低脂饮食,低油腻性食物.饮食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉,注意减少零食的大量摄入。注意热量负平衡。一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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