关于膝关节韧带损伤的问题？

健康咨询描述： 后还有轻微肿胀,可以走路.但脚完全伸直还是会觉得膝关节外付韧带有痛的感觉.于是去了正规医院,当时医生做了一些常规的检查,如抽屉试验啊,等.得出的结论是没有大问题.开了一个药名叫《腰痹通》的药.服后很有效,一2盒吃完,腿马上可以完全没有障碍地伸直.行走等正常活动完全没有问题.从受伤到这种状态可能有5个月的时间.但游泳的时候还是可以感觉左膝外付韧带有疲劳的酸胀感.但有一点,我再去打球的时候左膝就很容易再受伤,在没有人跟我接触的时候,我有时一个转身,或用力过猛就受伤了.到2007年年底时可能就有4到5次这样的受伤,但这种受伤只有轻微的肿胀,一两天就完全好了,并可以再打篮球了.直到有一天,我以右腿为重心脚,左脚掌放在地上,然后放松左腿,摇晃左膝,居然发现膝关节像能随着摇晃产生间隙的感觉.我于是我每天早上做下肢的力量练习,如下蹲,尤其单腿下蹲.及慢跑等锻炼.大概2个月后,再做以上晃动时,就已经没有膝关节分开产生间隙的感觉了.于是我再去打篮球.已经哪么容易不受伤的了,大概有半年么有受过伤了.但9月20号下午,我一个大幅度的动作,并且是左腿起跳上篮（当时身体是倾斜的）,再次受伤倒地,并且比以前都要严重（除第一次）,膝盖明显肿胀.但能行走.23日我去医院做了一个核磁共振（因为医生在做抽屉试验的时候说,前十字韧带比较松,我自己做也能感觉到没有右边的紧）.核磁共振报告显示（有些字不是很认识）:左侧膝关节内侧半月板后角见小点片状,稍长下长右信号.后交叉韧带走行及信号未见明显异常；多序列前交叉韧带显示欠佳.髌骨之间及关节腔内长上长右信号.且左膝关节内侧付韧带区信号混杂.上述病变区于STIR序列呈高信号显示.意见:1,左膝关节髌上体及关节腔积液；2,左膝关节内侧半月板后角异常信号灶,结合外伤史考虑:损伤可能性较大；3,左膝关节内侧付韧带区域异常信号考虑:损伤所致,4:建议行关节镜了解明确前交叉韧带情况.医生的建议是:回去修养3个月后,再次做核磁共振检查.
我想请问的是:我这膝关节有可能是前十字韧带断裂吗?如果断裂也应该是2006年断裂的.过去这么多年了,会在里面萎缩吗.如果要重建的话,有什么年限限制吗?（因为我现在确实没有哪么多的时间去住院,当然万一还是要去的）.如果没有断裂,只是部分断裂或拉伤的话,还有什么方法复原吗?还能打篮球吗?有什么锻炼方法吗?有什么食疗方法吗?要减肥吗?（我168,71公斤）.
或者大家还有什么更好的建议吗?