健康咨询描述: 我肚子有些肉肉、大腿比较粗点上身也有点胖我想减肥想瘦一点不用任何东西
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:我肚子有些肉肉、大腿比较粗点上身也有点胖我想减肥想瘦一点不用任何东西
病情分析:
1用肚子呼吸,吸气时尽量让肚子鼓起来,呼气又要缩紧肚子,可以燃烧脂肪。2摇呼啦圈。3有氧运动。4注意饮食,要想快点瘦,晚饭就不要吃了。很饿就吃点最清淡的。不要喝含糖饮料和碳酸饮料。多吃蔬果。5贵在坚持。6最好不要买减肥药,大多效果不好,或者反弹严重。
指导意见:
你好,给你推介一种减肥瘦腿的最好方法,就是做空中蹬自行车的运动,每次要做300下以上,做完之后可以把腿靠在墙上,然后适当做做按摩,过5分钟之后再放下,坚持一个月就会看到很好的效果。
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