我家宝宝3个月了,现在奶水很少,不

      建议尽量让宝宝多吸吮勤吸吮也可以请专业催乳师按摩催乳
      

      多吃催奶的食品.如鲑鱼汤,鲈鱼汤,猪脚炖花生,木瓜炖排骨等.这些都是催奶的.多让宝宝吸吸,哺乳之前用温水按摸乳房,这样也可以促进乳汁的分泌.还有就是千万别要自己焦虑,妈妈的情绪很影响奶水的. 妈妈要保持心情舒畅.
      如果妈妈是气血不足的(面色苍白,气短倦怠,周身无力,食少便泻),可用当归,黄芪,葱白,水煎服.少吃冰冻和清凉下火的东西,这些都会影响乳汁的分泌.
      催奶的方法：
      一,汤水方法催奶
      1, 黑芝麻250克,炒熟研末,用猪蹄汤送服.
      2, 猪蹄1对,茭白15克,通草10克,煨汤或煮熟吃.
      3, 花生米炖猪蹄或炖猪肚,或用花生米与大米同煮粥.
      4, 冬瓜皮煮鲢鱼.
      5, 红小豆煮粥,加红糖.
      6, 鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃.
      7, 黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤.
      8, 鲜虾,鲜木瓜煮鱼汤.
      9, 黄花菜30克,黄豆200克,猪蹄1只,清水适量,炖熟后调味服食,每日1次,连用5日.
      10, 豆腐150克,红糖50克,米酒50克,先将豆腐,红糖加适量水煮,待红糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝汤,1次食完,连食5天.
      二,中药类方法催奶
      1,丝瓜衣,通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤.若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显.
      2,党参,黄芪30g,当归,路路通各18g,柴胡,青皮,陈皮,穿山甲,王不留各12g,香附15g,通草,漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少.用法每日一剂,水煎服.一般服药2-3剂,效佳.
      3,猪蹄2只, 炒川芎,当归,木通,王不留行 各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.
      4,猪蹄2只,王不留行,穿山甲 各9克. 一起炖汤食用.
      5,猪蹄4只或蹄膀1只,通草2克.一起加水充分煎煮,食肉喝汤.
      6,花生猪蹄汤：猪蹄2个,花生150克,盐,味精适量.「做法」将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净,和花生一起放入炖锅中,加水适量,小火炖熟,加食盐,味精调味即可食用.「评价」花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气,养血,和胃.猪蹄补血通乳,主治产妇产后乳汁缺乏.
      7,黄芪炖鸡汤「原料」黄芪50克,枸杞15克,红枣10个,母鸡1只（1000克左右）,生姜2片,盐,米酒适量.「做法」黄芪,枸杞,姜片放滤袋内,母鸡洗净,氽烫,冲凉,切块,与红枣一起放锅内.加入清水,小火炖焖1小时后加盐,米酒即可食用.「评价」黄芪可补气健脾,益肺止汗,民间常用于治疗产后乳汁缺少,又可补虚固表,治疗产后虚汗症.母鸡性味甘温,能温中健脾,补益气血.此汤适用产后体虚,面色萎黄,乳汁过少,易出虚汗等症.需要注意的是,黄芪炖鸡汤宜在产后5~7天后食用.
      8,猪蹄通草汤：「原料」猪蹄2只,通草6克,葱白3根.「做法」将以上3味共同加水煮汤.「评价」通草有清热通乳的功能.此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳.