怎样排除宿便？？？？

男 | 27岁 2013-09-06 10:30:57 1人回复来自

健康咨询描述：由于工作的原因，我个人平时非常不注意饮食，导致经常便秘，早上排便非常困难，宿便难排出，还经常犯有口臭、肚胀的毛病。

曾经的治疗情况和效果：之前吃过泻药来帮助排便，但是副作用很大，经常腹痛腹泻，效果不太理想。再后来有同事给我推荐吃纯果蔬的变通胶囊，据说是纯果蔬的成份，不含泻药，也不会有副作用，是从根本上解决肠道健康问题的。我就订了一个疗程的，吃完第二天就排了好多宿便，味道特大。很顺滑的那种。现在基本上每天也能顺畅的排一次便了，肚胀和口臭的毛病也消失了。

想得到怎样的帮助：由于工作原因导致的饮食不规律，想问下大夫我这种情况在日常生活中要多注意哪些方面？

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陈姝蓓其他擅长: 心血管内科帮助网友：1169称赞：15

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2013-09-06 11:43:49 我要投诉

      1,饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料必须有适量的纤维素，多喝水.2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
      不要服用含泻药的产品，对肠道有损伤，泻药成分如下：决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞（果导片）。