我想通过饮食和体育锻炼减肥

女 | 21岁 2013-09-20 14:14:47 2人回复来自

健康咨询描述：现我是学生，但体重却比其他同学要重，而且每天都要进行体育训练，我有试过不吃饭，但又怕训练时会没力。我要怎样才能既不会在训练的时候没力又可以减肥呢？

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：请教一下医生，能帮我这个忙吗？谢谢、谢谢、谢谢！非常感谢

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2019-09-20 10:19:51 我要投诉

你好，运动肯定是最健康有效的减肥方法，到健身房去和很多人一起来进行体育锻炼，是非常有效果的，另外在饮食方面尽量不要吃高热量高脂肪油腻的食物，特别是现在年轻人喜欢去买一些汉堡之类的食品，只有将饮食给控制好了，才能够更好的起到减肥的目的。

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2013-09-20 14:25:15 我要投诉

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。
      指导意见：
      需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。