经期后一礼拜，怎么运动可以瘦下半身

      你好，根据你描述的情况，自己的下半身肥胖，想要进行减肥的情况下，建议一天早晚各竞走半小时，睡觉前空登单车是运动半小时，饮食上要避免油腻，膨化食品，避免高热量的食物
      

      你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。自行车运动就是个很好减臀部肌肉的方法
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
      以上是对“经期后一礼拜，怎么运动可以瘦下半身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你的描述，建议平时要注意加强膳食营养均衡，适当多摄入富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪高糖类饮食，避免久坐久立，可以有针对性的进行下肢运动，减少局部脂肪堆积，促进减肥。