健康咨询描述: 油性便秘,大便不爽,感觉还没排完,肚子有些大,怎么办?油性便秘,大便不爽,感觉还没排完,肚子有些大,怎么办?
病情分析:
您好,便秘主要不良的生活习惯与饮食因素是导致便秘的主要原因。
指导意见:
1.增加饮食中纤维的摄取量;主食不要过于精细要适当吃些粗粮2.每天要吃一定量的蔬菜与水果。多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。3.可以适量饮茶,或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健。4.每日至少喝8杯水,尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水。5.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动加强通便作用。6.每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生。7.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。8.增加B族维生素食品的供给,尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。9.禁食刺激食物:禁止食用酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
请问什么中草药可以减肥,减肚子?还有小便起泡泡是怎么回事?
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽,这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化,而且有利于减少进食。
病情分析:
根据你的描述你上述情况应该考虑还是存在便秘的情况,那么建议你可以尝试清淡饮食调节,避免质硬,不容易消化食物调节好就行,平时还可以多吃香蕉,蜂蜜等食物通便。
指导意见:
上述情况可以继续观察看看,积极饮食调节好就行,效果不好的话,那么可以配合三黄片,上清丸等药物口服调节,通便,效果还是不错的,你也不需要太紧张了。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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