工作时间是倒班制的，白班8：00-16

      病情分析：
      你好，你好，针对你的工作性质，你可以安排好锻炼的时间的，锻炼身体的。
      指导意见：
      你都可以利用下午的时间，白班就下午16点以后，而晚班就在14-16点的时候，早班也可以在下午锻炼的。
      

      指导意见：
      如果熬夜避免不了，对身体的损害其实还是比较大的。不过，看你的排班的话，也是比较奇怪的，连续的晚班明显是透支身体的行为。如果是晚体早白休这个顺序的话，才是正常的排班方式。单纯从锻炼角度看的话，只要利用碎片时间来锻炼就可以了，简单的体操动作就可以了。可以看看KEEP这个软件，里面有大量的室内的锻炼方式。